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18禁国产羞羞久久久水蜜桃仪厂家告诉你富含维生素C重要食物


大家都知道维生素C对人体有着重要的作用，对提高人体免疫力、保护人体健康具有不可或缺的价值。因此人体不能缺少维生素C的摄入，那么富含维生素C的食物有哪些呢，如何正确补充呢，水蜜桃在线视频无码生物18禁国产羞羞久久久水蜜桃仪下面为大家介绍一下富含维C的食物有哪些。
不管是各种广告的介绍，富含维C多的食物莫过于柑橘类水果了，其中柠檬及橙子的维生素C含量极高，其口感也得到人们的认可。除此之外，根据近的一项调查显示，橙子的香味可以缓解人们烦躁焦虑的情绪，令人们心情舒畅。另外辣椒也富含维生素C，特别是柿子椒。一杯柿子椒汁含有的维生素C剂量是青椒的两倍。将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中，营养又美味。大家常见的草莓也是富含维生素C，对某些人来说，草莓只是一种理想的零食，口感酸甜。而事实上，草莓也是纤维素、镁、维生素C的良好来源。还有一种不太容易引起人们注意的水果就是木瓜，木瓜含有大量维生素C，听起来似乎不可思议。木瓜的维生素A、C，钾和纤维素含量都非常丰富。如果每天吃几块木瓜或者来一小碟木瓜沙拉，就可以获取人体每日所需的维生素C含量。
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